Описание

Современная медицина считает, что окончательно восстановить организм после травмы невозможно. Страдания пациентов облегчаются только при помощи лекарств и различных тренингов — но даже в этом случае, по мнению многих врачей, полного восстановления не происходит. Книга, которую вы держите в руках, опровергает это утверждение. Питер А. Левин — опытный врач и физиолог, имеющий классическое медицинское образование. «В результате многолетней исследовательской и клинической работы я создал подход, подразумевающий использование физических и ментальных упражнений, которые могут помочь очистить тело и разум от пагубных последствий травмы. На протяжении последних 30 лет я был свидетелем того, как преображалась жизнь тысяч (говорю это без преувеличения!) людей, исцелившихся от последствий травмирующих событий», — пишет в своей книге автор. Питер Левин не обещает нам результат «за пять минут». Но, двигаясь маленькими шажками в освоении его программы, вы непременно добьетесь успеха на пути к исцелению от травмы!

Предисловие переводчика............... ................ ................ ................ ...... 7

Слова признательности............... ................ ................ ................ ........... 11

Введение. Тигр указывает путь............... ................ ................ ............. .... 13

Прежде чем мы приступим к делу............... ................ ................ ..... 16

Гл а в а 1. Что такое травма............... ................ ................ ................ ........ 19

Травма уникальна в каждом конкретном случае............... ........... ... 20

Новый взгляд на исцеление............... ................ ................ ................ . ... 22

Гл а в а 2 . Причины и симптомы травмы............... ................ .............. 25

Основные категории травм............... ................ ................ ................ .. 26

Прислушайтесь к своему организму............... ................ ................ 28

Симптомы и порядок их появления............... ................ ................ ... 29

Симптомы. Развернутый список............... ................ ................ ......... 32

Непреодолимое стремление к повторению............... ................ ..... 34

Чрезвычайное происшествие — это «всего лишь» происшествие 37

Симптомы приносят вести............... ................ ................ ................ .. .... 39

Гл а в а 3. Как травма влияет на организм............... ................ .............. ... 41

Борьба, бегство, оцепенение............... ................ ................ .............. .... 44

Выход из оцепенения............... ................ ................ ................ ........... 47

Мягкий, постепенный подход к исцелению............... ................ ... 47

Гл а в а 4. Программа 12 шагов к исцелению от травмы.

Практическое руководство............... ................ ................ ................ ....... 51

Скоро ли ждать результатов............... ................ ................ .............. .... 54

Осторожно следуйте за собственными ощущениями............... . .... 55

Найдите подходящее место для занятий............... ................ ......... 56

Программа 12 шагов к исцелению от травмы............... ................ 56

Глава 5. Сексуальная травма: исцеление сокровенных ран 91

Преодоление сексуальной травмы............... ................ ................ ... .... 93

Травма и привязанность............... ................ ................ ................ ...... 94

Наследие прошлого: что мы могли бы изменить............... .......... 95

Здоровая сексуальность............... ................ ................ ................ ...... .... 96

Как упорядочить собственные сексуальные переживания........ .... 98

Глав а 6. Духовность и травма: путь к пробуждению............... ........ 101

Принятие, освобождение и трансформация............... ................ ... 103

Несколько простых приемов, которые помогут предотвратить

травму............... ................ ................ ................ ................ ................ ............ 106

Первая помощь взрослым............... ................ ................ ................ ... 106

Как предотвратить травму у ребенка............... ................ ............... 109

Как помочь травмированному ребенку............... ................ ........... 110

«Как понять, что мой ребенок был травмирован?»............... ...... 112

Дополнительные источники информации............... ................ ....... 115

З.Ы. есть еще бракованные экземпляры подешевле