Описание

В психологических статьях часто пишут, что любовь к себе — ключ к тому, чтобы и все остальное наладилось. Но как полюбить себя?.. Обрести внутри Любящую Маму для своего Внутреннего Ребенка. Ощутить его внутри себя и полюбить. Это долгий и очень непростой путь. Но встреча с Ребенком дает много радости и сил, поддержки. Когда он услышан, понят и любим, — с ним приходят идеи, удовольствие от жизни, энергия и вдохновение. Наоми Рейн пишет о своем опыте психотерапии, в процессе которой она знакомилась с Ребенком и другими внутренними фигурами. Дневниковые записи автора дополнены анализом ситуации с точки зрения практикующего психотерапевта. Книга предлагает сделать один из первых шагов: попробовать услышать голосок Внутреннего Ребенка и ответить ему. Введение............... ................ ................ ................ ................ ......5 ЧАСТЬ I. ВНУТРЕННИЕ ФИГУРЫ, или ПОИСКИ И ВСТРЕЧА Глава 1. Мой Внутренний Ребенок и другие фигуры............... ....7 Знакомство............... ................ ................ ................ ...........8 Зачем психотерапия, или Для чего искать Любящую Маму............... ................ ................ ................ ................ ....11 Сказка о разлуке и встрече с моим Внутренним Ребенком............... ................ ................ ................ .............14 Глава 2. Ребенок и Любящая Мама............... ................ .............26 Внутренний Ребенок — какой он? ............... ................ ......26 Как я встретилась со своим Внутренним Ребенком...........27 Любящая Мама............... ................ ................ ................ ....29 Границы............... ................ ................ ................ ...............31 ЧАСТЬ II. НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ, или КОГДА НЕЛЕГКО ЖИТЬ Глава 1. Травма............... ................ ................ ................ ............34 Почему иногда мы реагируем неадекватно, или Как работает травма............... ................ ................ ................ ..34 Если любовь и утешения не помогают............... ................35 Реакция Ребенка на травму............... ................ ................ .38 Как научиться плакать............... ................ ................ ..........40 Раненый Ребенок............... ................ ................ ................ .42 Внутренний Младенец и несчастная любовь............... .......46 Глава 2. Угнетающий Родитель и Любящая Мама............... .......57 «Доктор, меня хотят убить!» ............... ................ ...............57 Защищающая Любящая Мама............... ................ .............74 Глава 3. Когда внутри силен кто-то один............... ................ .....86 Разные грани Угнетающего Родителя............... ................ ..86 Разные грани Внутреннего Ребенка............... ................ ....90 Услышь меня, мама!............... ................ ................ ............96 ЧАСТЬ III. НАЛАЖИВАЕМ ОТНОШЕНИЯ, или К НОВОЙ ЖИЗНИ Глава 1. Жизнь Внутреннего Ребенка: налаживаем контакт.....102 Почему сложно услышать своего ребенка............... .........102 Про вкусности, игрушки и подарки............... ................ ....105 «Мне можно»............... ................ ................ ................ .....107 «Нет» принуждению в еде............... ................ ................ ..108 Просто быть............... ................ ................ ................ .......111 Глава 2. Шаги навстречу Ребенку............... ................ ..............113 Поездка в Хорватию............... ................ ................ ..........114 Четыре истории про моего Ребенка............... ................ ..124 Глава 3. О переменах............... ................ ................ ................ .130 Как меняется отношение к детям............... ................ ......130 Нежность. Трогательность. Любовь с первого взгляда.....132 Как понять, любят ли меня? ............... ................ .............138 Глава 4. Новая жизнь ............... ................ ................ ................146 Мир внутренних фигур............... ................ ................ .......146 Сказка о психотерапии............... ................ ................ ......150 Заключение............... ................ ................ ................ ................156